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顺应规律养生才有高效收获

时间:2023-09-13 11:32:53

记得高中的时候学政治课,老师常说自然规律是不可违背的,不已人的意识为转移。不错,养生的方法也一样,要注意顺应身体的发展规律,不要白天睡觉,晚上活动。还有我们身体内部的器官跟时间段也有很大的联系。大厨艺小编就带大家一起了解怎么个顺应自然。

《黄帝内经》里讲,在一年里,阳气存在生、长、化、收、藏,这么一个过程,体现出分明的四季。所以,《内经》提倡我们要养生要“顺四时”,作息活动也要按照这个规律安排。

其实,我们过的每一天同样也是如此,一天也就相当于一个四季。只不过,这个四季,被浓缩在短短的24小时里,早上是春天,中午是夏天,晚上是秋天,半夜是冬天。所以,我们称之为“小四季”。

子午时,一天的冬夏两至

我们知道,每天半夜11点到1点,中午11点到1点,一个叫子时,一个叫午时。这两个时间,相当于一年中的冬至和夏至。

从子时开始,自然界的阴气已到顶峰,并开始衰减,反之,阳气开始初生,并逐渐增强,一直到正午11点(午时开始),阳气很旺盛;一到午时,阴气开始初生,并逐渐生长,一直到半夜的11点(子时开始)达到很高峰。每天周而复始。

所以,子时和午时,一个是阳气初生,一个是阴气初生。不论阴气和阳气,在初生的时候都是很弱小的,这时候,如果你很好地保护它,就有了生,之后就有更好的长、化、收、藏。如果在生的时候就消耗了,那么,它的长、化、收、藏也就谈不上了。所以,我建议,一天之中,子午觉(子时和午时入睡的觉)一定要睡,因为这都是精力、体力获得“收入”的时候。

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