办公臀让你失去曲线美 该如何避免？

办公臀是很多女性朋友的困扰，本应俏丽的臀部应为久坐缺少运动变得有扁又胖，失去了应有的曲线美，那么办公室的女性朋友该如何保护俏丽的臀部呢?该如何避免办公臀呢?来听听医生的介绍。

热议

脂肪堆积导致办公臀

一项运动生理学研究发现，不爱运动的人臀部肌肉会发生萎缩，张力减弱，出现松弛现象，从而引起后背下方、膝盖和脚踝疼痛，甚至使活动能力受限。以色列特拉维夫大学的研究者还发现，习惯久坐的人臀部肌肉组织中形成了厚厚的脂肪层，而且它比正常的脂肪细胞堆积脂肪的速度快2倍。

現在，上班族們很多都是以車代步，尤其是辦公室人員長期需在桌前或電腦前處理各種文件，上班時間很少走動，回到家里又忙著雅安哪家醫院治療癲癇病做家務、輔導孩子學習，或沉迷于電視劇、平顶山知名的癫痫病医院網絡中，很少進行鍛煉，導致身體攝入的熱量大于身體所需，久而久之，容易形红河看癫痫病专业医院成身體內的脂肪堆積。專家介紹，這些脂肪堆積一般很先出現于人的臀部和腰際，尤其是臀部與大腿的交界處。其次出現在人的腹部，以肚臍四周及下腹部為中心。另外，人的大腿四周，特別是內、外側，也容易囤積脂肪。這種體形一般被稱為辦公臀。

南充治疗癫痫很好的医老年癫痫病患者生活中怎么护理院

医生指出，久坐缺乏锻炼的人，其脂肪的堆积速度往往比经常运动的人快很多，办公臀不仅影响人体美观，小儿癫痫治疗方法都有什么日后还容易导致肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病，甚至导致腰椎、膝关节病变等问题。

自测

你有没有办公臀？

市民江女士原来在单位跑业务，一天到晚都很少落座。去年调至办公室当文员后，她几乎一整天都端坐在电脑桌前处理各种文件，只有在倒水和午餐时间，她才会站起来走动一下。一年下来，她感觉自己的身体有了明显变化：现在我不仅体重增了十余斤，肚子上也有了游泳圈,屁股也比以前大了一号，大腿也粗了很多，去年的裤子很多穿不下了，我觉得我就是典型的办公臀。和江女士一样，不少上班族特别是女性也有同样的感觉。

如何判断自己是不是办公臀的高发人群?医生提醒，市民可进行以下简单测试：俯卧在床上，一条腿膝盖弯曲呈直角，脚掌朝向天花板，同时用力收缩臀肌，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。重庆哪家医院治疗癫痫病如果你能保持30秒钟，只感到臀部肌肉紧张，说明你的臀部肌肉功能正常;如果总是摇动，或是感到腿和下背部处于紧绷状态，这就说明你的臀部肌肉功能存在问题，很容易患上办公臀。