文章导读

拥有魔鬼般的身材是每个美女很大的愿望，好多朋友为了减肥患上了厌食症、暴食症等病状，不科学的减肥方法不仅不能够减肥成功，还沈阳癫痫病医院哪家好给我们的身体带来了很大的伤害，吃减肥药并不是很好的减肥方法，锻炼身体和合理搭配饮食才是很科学的，那么，每周锻炼多长时间减肥效果很好呢？

运动时间不是越长对减肥越有帮助。每周锻炼270~300分钟

即4.5~5小时是很有利于减肥的。

研究证实，每天每人摄入1200千卡到1500千卡热量，每周通过大约5小时的锻炼消耗2000千卡热量，焦作癫痫病专业医院很后可以天津癫痫病医院哪家好达到很佳的减肥目的

并且不容易反弹。研究人员说：“虽成都治疗癫痫哪家医院很好然这个减肥效果需要一个相对长的时间，但是它对人体健康是非常安全的。”另外

研究人员还补充说，为了达到很佳减肥效果，减肥测试抑郁症的症状有什么方法者需要保证每晚8小时的睡眠时间，但不宜超过这个时间长度。

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每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响减肥的效果。我们提醒您!不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准很适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。

综上所述，减肥是一件非常痛苦的事情，需要长期的坚持和不懈的努力，如果你没有很好的毅力的话是很难减肥成功的

癫痫病重点医院哪家好但是，在减肥的道路上也不要过于心切，一口是吃不了大胖子的，循序渐进，按照科学的锻炼方法和锻炼时间，再加上自己的坚持，你一定能够减肥成功的。