导 语女人非常害怕的就是头发大把大把的掉下来，而秋季往往是头发掉的很厉害的季节，那么秋季脱发怎么办呢?脱发吃什么好?什么食物防脱发呢?其实有三种食物可以防脱发，下面大家就跟着小编一起来看看这三种食物让你秋天不掉发!

进入秋季，除了常见的癫痫病的危害有什么皮肤干燥以外，脱发也成了女性的一大烦恼，很多女性一到秋季头发就掉个不停，很是烦人，秋季气温下降，为毛囊输送养分的毛细血管收缩，如果人体营养跟不上，头发容易干枯脱落。秋燥脱发怎么办?这三种食物让你秋天不掉发。

这三种食物让你秋天不掉发

在我们的日常生活当中，有很多常见的食物都可以起的防止脱发的效果，所以在秋季头发掉的十分厉害的女性不妨多吃以下这些食物吧!　　秋燥脱发该吃什么?　　1、海鱼　　如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，富含人体必需的不饱和脂肪酸：欧米伽3脂肪酸。可以起到滋养头发，防止头发干燥脱落的作用。另外鱼类也是补充蛋白质不错的选择，头发的主要成分可是蛋白质呢。　　2、绿色蔬菜　　富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。　　3、红枣，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。　　小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。　　4、食物疗法　　通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。　　小贴士：少北京哪家医院治白癜风吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品。　　5、梳头按摩法　　通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发很容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。　　结语：如果你已经开始脱发了，那么一定要注意自己的饮食，多吃一些防止掉发的食物，当然在其他方面也要进行适当的改善，比如保持很好的睡眠，在洗头和梳头上面也要有所注意，希望上述小编介绍的方法能够帮助到大家哦!