过节饮食切忌

即使过节餐桌上肉食比较多，一日三餐也应以儿童癫痫病谷物为主，多喝开水，多吃蔬果

逢年过节，大鱼大肉大快朵颐，很多人几乎是顿顿不离荤腥。吃的时候光顾着嘴巴了，但吃完又觉得太油腻，甚至出现腹胀等不适症状。如何适当满足口腹之欲的同时还能保持成都癫痫病专业医院身体健康?过年该如何合理饮食养生?医院主任医师支招

过节饮食均衡切莫忘

逢年过节，家家户户餐桌上的饭菜都很丰盛，即使在外下馆子，不少人也几乎顿顿离不开昭通治疗癫痫病医院鱼肉荤腥。吃时痛快，但吃多几餐之后，不少人却出现疲劳倦怠、上腹部饱胀不适、呃逆不止等症状。为什么会这样?

医院中医科主小儿得癫痫寿命任医师认为，究其原因，都是大鱼大肉等荤腥之物吃得太多，高脂肪、高蛋白等信阳治疗癫痫病的医院摄入太多惹的祸。

她引用《黄帝内经》指出，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。没有一种食物能提供给成人全部的营养素，只有平衡膳食才能满足成人正常生理所需要的热能和全部营养素，并合理地消化吸收及利用，达到合理营养，促进健康的目的。即使过节餐桌上肉食比较多，日常饮食也应当以谷物为主，吃肉莫多过吃谷类，也就是说，动物性食物不应超过植物性食物。

主食不可少粗粮不可忘

提醒归提醒，每年春节期间，一时贪嘴吃多了油腻成都治疗癫痫病的医院哪家很好食物出现食滞、便秘等不适的人向来癫痫病有哪些危害不少。该如何消食解腻?医师给出以下几点建议：

1.主食不可少，粗粮不可忘

粗粮是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒产物的生成，还为人体提供膳食纤维。因此，建议大家在吃肉类等其他各种美味的同时，别忘记吃主食。主食可以谷类粗粮为主，适量增加玉米、燕麦等成分。

2.多喝开水

可以加快胃肠道代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，喝些淡茶水也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。