古人讲站如松、坐如钟、行如风，人才有精气神儿。现代医学证实，端正的体态还能让机体运行得更顺畅。但是，生活中很多人的姿式只图舒服，站着时像个圆规一腿撑地，坐着时弯腰驼背、跷着二郎腿，走路时低头含胸拖着脚结果，在舒服中不知不觉伤了身。

懒散姿势像潜伏的恶魔

如今，越来越多的年轻人长着一副中老年人的体型，这和慵懒姿式有关。医院康复医学科主任告诉《生命时报》记者，看似舒服的懒惰姿势可能造成肌肉、骨骼、关节慢性劳损，就像潜伏的恶魔，日积月累就会致使颈椎病、高低肩、腰椎病、长短腿、足踝病等疾病的爆发。

医院关节外科主任进一步指出，门诊中见到的脊柱侧弯、椎间盘突出患者，多数都习惯以放松、懒惰的姿式站立、坐卧，长时间无意识地驼背、弓腰、跷二郎腿是得病的主因。让成都治疗癫痫哪家医院好人担忧的是，不少患者忽视疼痛的警报，不来救治或不认真医治，不良姿式没被及时纠正，结果致使脊柱侧弯弧度加深、椎间盘继续膨出，影响内脏功能。

在两位医生看来，超重和肥胖是不良体态的*一诱因。王建华指出，一方面，随着体重的增加，人会变得愈来愈懒，容易站没站相、坐没坐相，引发脊柱疾病。另一方面，体重增加本身就会改变骨架结构和肌肉支持方惠济军海医院评论怎么样式，比如将军肚可使脊柱支撑点改变，致使椎间隙变形，还可能引发扁平足、膝内翻等。另外，坐腰部没支持的椅子、睡支撑力差的床垫、鞋子大小不合适等也是致使不良姿势的常见缘由。

这些舒服姿势很伤身

医生指出，以下这些舒服姿势其实很伤身。

坐：跷二郎腿、瘫在椅子上

很多人1坐下来就会跷起二郎腿，久而久之易造成骨盆倾斜，导致长短腿，还会影响腿部血液循环。有些人坐椅子时喜欢伸直双腿，就像瘫在椅子上，此时，颈背部悬空、腰部塌陷，全身仅靠臀部和脖子支持，肌肉、韧带长时间受到过度牵拉，全部脊柱都很受伤。一些长时间在电脑前伏案工作的人，喜欢单手托腮撑着脑袋，同时肩膀挺立、近距离俯视屏幕，使颈部关节长时间处于高压状态，易患骨刺、椎间隙成都治疗癫痫哪家医院很好变窄等。

站：含胸驼背头前倾、稍息站

含胸、驼背、头前倾、肩膀耷拉着，是常见的毛病站姿，虽看似放松，却会压迫颈椎、胸椎和椎体周围神导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等癫痫患者的护理。还有人喜欢稍息站，尤其是在商场、超市工作需要长时间成都神康癫痫病医院站立的人，爱将重心放在一条腿上，腰部倾斜，短时间内比双腿用力舒服，但腰椎两侧长时间受力不均可能致使腰背疼痛。另外，行动决定心态，毛病的站姿不仅有损形象，还会使人心态消极。

走：低头弯腰拖着郑州军海医院癫痫科简介脚、背单肩包

中國古代常行趨禮，即地位低的人從地位高的人面前走過時，要低頭、含胸、彎腰、拖著腳，以小步快走的方式表示禮敬。當下，很多人的走路姿勢與之類似，看似省勁卻帶來諸多隱患：腳掌拖著走，抬腳幅度過低，易造成關節、肌肉、足弓勞損;走路不擺臂易失去平衡而摔倒;頭部前傾使頸部血管、神經遭到壓迫，易誘發腦供血不足不少女性愛背單肩包，走路時為防包帶滑下，下意識地抬高1側肩膀，长此以往可能導致高低肩，誘發脊柱側彎。

躺：趴着睡、把腿垫高

趴着睡不符合颈椎生理弧度，可能致使颈椎错位压迫颈动脉，致使大脑缺氧，出现头痛、头晕。俯卧还会压迫胸惠济军海医院癫痫官网腹脏器，影响呼吸，干扰睡眠。有些人睡觉时喜欢用枕头把腿脚垫高，这个姿式的确惬意，但不宜过长，否则加重腰部负担，还会增加心脏负荷。