【导读】燕麦的营养和价值，燕麦，就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，郑州军海癫痫医院好不是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优摩托车与配件，是较受现代人欢迎的食物之一。那么我们一起来了解下燕麦的营养和价值吧。

燕麦的营养和价值

燕麦的营养：

1.,燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁--心脑血管病起到一定的预防作用；

2.,经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；

3.,燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；

燕麦的营养和价值

4.,它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；

5.,燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

燕麦的营养和价值

燕麦适合人群：

一般人群均可食用。

适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。

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