首先，保护眼睛需要养成良好的用眼习惯，避免长时间在暗处看书或者是近距离看书，保持劳逸结合，用眼四五十分钟可以远眺转移视线；其次，要注意保护眼睛避免刺激，在强光下注意佩戴太阳眼镜；很后，在平时在饮食方面也可以注意营养的补充，富含维生素A和维生素B的食物有利于对眼睛健康，宜多吃。 　　保护眼睛的方法 　　*一，在学习或者工作之时，注意用眼时间不要太长，可以通过远眺、闭目养神来缓解眼睛疲劳。 　　第二，饮食上宜多吃富含维生素A、维生素B的食物，比如绿叶菜、水果、蓝莓、胡萝卜、柑橘、芒果等。 　　第三，可通过眼保健操来缓解眼睛疲劳。 　　第四，通过室外活动来放松眼睛，可以做运动、打球、跳绳等等。 　　第五，要调整自己的心态，心情舒畅也是保护眼睛非常重要的方法。 　　怎么避免眼睛近视 　　眼睛近视是青少年成长中较大问题，在以后的日常生活中，我们应该这样来预防近视： 　　1、学习要做好三个一，手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。 　　2、养成良好的用眼习惯，不要长时间的看书、看手机、看电脑等。 　　3、保持用眼卫生，不用手揉搓眼睛。 　　4、每天坚持做眼保健操，促进眼部血液循环，加快眼睛的新陈代谢，有助于缓解眼睛疲劳预防近视。 　　5、日常饮食注意维生素A的补充，多吃有益眼睛健康的水果蔬菜，保持营养均衡。

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