变声期是所有人都会经历的一个阶段，也是从青少年向成年人过渡的一个阶段。变声期如果不好好保护嗓子，会对之后的嗓音造成影响，严重时可能会对声带造成*性的伤害。因此，变声期保护嗓子很重要。

一: 正确使用嗓子1: 要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤哈市中亚癫痫病医院口碑好不好其注意不要过度唱歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。

二: 避免着凉、感冒1: 尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注重庆癫痫病医院哪家好意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。

三: 变声期的饮食原则1: 严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对癫痫可以治疗吗青少年的宁夏猪婆疯哪里治得很好生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的。

2: 主食及副食都应以软质、精细食物为宜。

3: 不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。

4: 不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦的食物。因这些食物会刺激气管、喉头与声带。

5: 冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不要马上喝冷水。

四: 在变声期，声带处于迅的发育时期，会有轻度的炎性水肿，所以要避免外界不良刺激，以免使其造成*性的损伤，使成年后的嗓音受到影响。因此，无论是男孩、女孩在变声期都要注意保护嗓子。