中医认为，不同的季节需重点保养的脏器也有所不同，即常说的春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺，而冬季则以养肾为主。养肾方法可在精成都治疗癫痫病的医院神和运动上养护

也就是消息结合养肾。

宁惠济军海脑病医院不错静为本，保养精神

所谓“宁静为本，保养精神”，就是说在冬季要以癫痫能根治吗安定清静为根本，以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。中医将人体的情绪概括为“七情”，即“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，七情当中“恐、惊”两种情绪对肾的影响很大，故有“惊、恐伤肾”之说。因此，在冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激，让自己的心情始终处于淡泊宁静的状态

特别要注意避免惊骇的情绪，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安静自若，让自己的内心世界充满乐观喜悦

适度锻炼，坚持不懈

俗话说“冬季动一动，少生一场病冬季懒一懒，多喝药一碗。”说明冬季锻炼身体的重要性。

预备活动锻炼前1成都医治癫痫病的医院定要做好充分准备活动，可做一套广播体操以活动全身。由于冬季气温低，血流缓慢，肌肉、关节及韧带的弹性和灵活性下降，极易发生运动损伤。

按部就班每次锻炼时运动量应由小到大

逐步增加，不要突然进行剧烈运动，以免发生意外。

鼻吸口呼运动换气宜采取鼻吸口呼的呼吸方北京军海医院癫病官网式，由于用鼻腔吸气对空气有加湿加温作用，还能防灰尘和细菌，对呼吸道起保护作用。在冬季，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调理功能，使身体与寒冷的气候环境获得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改良机体抗寒能力。有研究保养肾脏有一定作用。

运动相干注意：

时间宜晚晨练不宜太早，很好待日出以后再进行锻炼，因日出后温度上升，空气中的污染物也有所减少，还有进行日美味小吃光浴的作用。

御寒保暖嚴寒季節惠济军海医院网址進行鍛煉一定要注意御寒保暖，以避免受寒。停止運動后，一定要及時把衣服穿上。

适当运动冬季的运动量不宜过大，可采用运动量较适合的全身性运动如太极拳、慢跑等，以保持充足的体力。

因时而宜冬季锻炼应根据当日的气候情况选择运动方式与地点，要避免在大风、大雪、大雾、大寒中锻炼，遇上述天气时应在室内进行锻炼。