? ? 减肥作为一个经久难衰的话题，在现代社会中，很多人都因为生活条件的好转，导致现代很多人都开始肥胖，然而在肥胖中又以大肚腩为主，因为大肚腩给肥胖的人带来很多生活上的不便，所以很多人都是在有了肚腩之后才要想着好好的减肥，那么如何才可以瘦腰呢？下面我就为大家介绍几个比较好的瘦腰方法。

? ? 1. 每天保持在饭后1小时后散步，打羽毛球，呼拉圈，慢跑等可以很好地减少腰部多余的脂肪。还可以在睡前做15分钟的仰卧起坐可以使小腹肌

肉会变得紧实，达到瘦腰的效果。

? ? 2每天应该保持吃三种颜色的蔬菜水果（例如苹果，雪梨，胡青海看癫痫哪个医院很好萝卜，青色蔬菜，桔子，山楂等）及粗粮食物（例如番郑州军海脑病医院癫病在那里薯，土豆，绿豆等）可以很

好地帮助女性瘦腰。

? ? 3每天早上一定长沙癫痫病医院哪家好要空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，每天至少保持喝8杯水有助于将多余的废物及脂肪排出体外。

? ? 4一定不要吃太多的肥肉及高糖食物(例如巧克力，果糖等）会容易增多肚子的脂肪，可以适当地吃瘦肉，鸡蛋等。

? ? 瘦腰的方法很多的,对于减肥来说很好使用物理的方法,上面的一些简单的方法大家不妨学着做了试试，减肥是一个长久而又需要坚持的事情，所

以说不能因为刚开始的几天没有效果就放弃，这样是怎么医治癫痫效果比较好永远也不能瘦下来的。万事开头难，相信只要坚持是一定能够看到效果的。