医生诊断

一般来说，不吃早饭出于两种目的，节约时间和减肥。可是研究表明，不吃早饭倾向于一种不健康的生活方式，其结果比肥胖更为严重。

成人如果经常不吃早饭，会引发以下4方面的问题：

1、消化道疾病：不吃早餐首先会精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。

2、不能减肥反增肥：不吃早餐还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了脂肪在皮下堆积反而导致肥胖。

3、抵抗力下降：因为不吃早餐引起的营养不良，还会导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。

4.损害容颜：对女性来说，不吃早餐只能动用体内储存的糖元和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

建议

冬天也别赖床，每天早起床半小时，养成按时吃早饭的习惯，有了充足的能量供应内江癫痫医院哪家好，保证你一天精神熠熠。

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我有“冬季忧郁症”？

Linda是公司财务，每到冬季，她就发现自己变得情绪不稳定，体重笔直往上蹿老年癫痫病能彻底治好吗，业务能力却在不停下降，而且常常把报表做错。老板指责她工作不努力，Linda只好郑州军海癫痫病医院怎样大叫冤枉。

后来，她终于发现了自己原来患上了“冬季忧郁症”，也叫“季节性忧郁症”或称“季节性情绪紊乱症”，简称为SAD。

医生诊断

很近几年，SAD症引起了人们的普遍关注，但由于症状有轻有重，并不是每一个都能意识到这种病。很典型的症状就是体重增加，许多人在冬季虽不会出现情绪低落现象，但是体重会上升，这可能是患上了轻度的SAD症。

建议

这种病主要是缺少光照引起的。为此，医生们为SAD患者找到了一些较简单的解郑州军海医院是公立的吗决方法。

1、让充足的光线射入你的房间。无论在办公室还是在室内做运动时，都应该坐在靠窗子较近的地方，并把窗帘拉大一些，以便多照射点阳光，这对改善心情十分重要。

2、散步。研究人员发现，在白天进行1小时的户外运动，即使在不充足阳光照射的情况下，也能提供足够的光线，对改善情绪也有好处。

3、多参加娱乐活动，尽情娱乐可缓解忧郁的症状。

4、调整饮食，多吃水果蔬菜、以及鸡肉等白色肉类，脂肪含量低，不必担心发胖。

几招杜绝冬季皮肤瘙痒 冬季别让慢阻肺“想起”你 慢性病老人更要预防流感小小感冒为何会夺命

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洗冷水澡也要论季节

小袁是在校大学生，她非常喜欢洗冷水澡。夏天，学校的浴室常常人满为患，她懒得去那天津治疗癫痫病哪家医院好里排队，就在宿舍的冲淋房里洗冷水澡，感觉非常痛快。可眼下天气渐渐凉了，看着大家都去浴室洗热水，她仍然我行我素，坚持洗冷水澡，觉得这是对自己体质的锻炼。不过，很近几次洗完后，她总是感到有点头晕，一摸额头，烫得厉害，原来发烧了。

医生诊断

有些女孩认为冷水洗澡可以增强体质，并且提升自己的抗冻能力，这其中存在认识上的误区。妇科医生指出，用冷水洗澡可能让一些妇科疾病乘虚而入。

研究发现，女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到、神经紧张等。特别是在哺乳期、怀孕期、月经期，女性北京军海诊疗中心在哪里如果频繁受到冷水刺激，就容易导致抵抗力下降，致病微生物可乘虚而入，从而引起感冒或其他妇科疾病，对女性怀孕、生理健康都会产生不良影响。

而且从中医体质学说的角度看，女性往往不耐寒，所以在洗冷水澡这个问题上，女性朋友们没必要一味“逞能”啦。

建议

在日常生活中，年轻女孩应尽量避免冷水的刺激，有条件者还可以在洗衣、做饭、保洁等家务劳动中用热水。